Mon miroir et moi on a décidé de maigrir !!!

Oui je suis une Femme et comme toutes les Femmes, je suis obsédée par mon poids, ma ligne (enfin mon absence de ligne) et surtout mes formes.

Une fois la trentaine passée et deux grossesses rapprochées, l’image que me renvoie le miroir m’est insupportable ! Attention je n’ai pas encore planqué ni la balance, ni cassé tous les miroirs mais en tous cas je m’éloigne des objectifs photos.

Autant vous dire qu’aborder l’été est toujours une catastrophe,  devoir se mettre en maillot de bain devant tout le monde... Bref ! 

Vous êtes comme moi et vous avez envie de changer ?

Je vais vous livrer quelques petites astuces alors.

Non je ne vous donnerai pas de régime ni de solution miracle mais en tous cas quelques petites astuces pour une perte de poids lente progressive et surtout pour retrouver la forme et vos formes.

Que vous soyez ronde, pyramide inversée, rectangle ou autre, chacune peut avoir ses complexes et chacune peut tenter de vivre avec.

Tentons d’abord de décrypter le souci.

Qu’est -ce que la cellulite ?
Réellement la cellulite est une inflammation du tissu graisseux. Votre troisième couche de peau.
Celle dans laquelle vous stockez tous les glucides et lipides dont votre corps n’a pas besoin.

Or je vous rassure vous n’avez rien d’inflammé dans votre peau mais comme beaucoup de termes aujourd’hui le mot cellulite est utilisé de manière plus fréquente pour désigner un surplus de graisse et caractériser le phénomène de peau d’orange.

Qui dit peau d’orange, dit trop de graisses et une peau mal entretenue.

Il faut l’avouer nous mangeons  souvent mal : nourriture industrielle et raffinée, mais aussi viande rouge, charcuterie, fromages, sucreries, alcool, café, condiments …..Bref tout ce qui fait que la vie est belle…..

A cela vous ajoutez un corps soumis à un excès de stress,  une mauvaise respiration, un manque de sommeil et  une atmosphère polluée. Tous ces facteurs sont source de mauvaise digestion et mauvaise élimination.
Notre corps normalement stocke les graisses dans ses réserves localisées là où vous n’aimeriez pas en avoir à savoir : hanches cuisses et fesses... et bien sûr à plus long terme le ventre !!!!

Ces réserves sont, comme leur nom l’indique des endroits de stockage dans lequel le corps puise en cas de besoin pour fabriquer de l’énergie. Malheureusement pour nous notre rythme de vie et notre mauvaise hygiène ne nous permet pas une bonne régulation de ce système et au lieu d’éliminer le corps stocke.

La solution ?
Il n’y a pas de solution miracle mais un besoin d’avoir une hygiène de vie correcte.
Et une bonne hygiène de vie cela passe par une bonne alimentation : équilibrée et variée.

Ci-dessous la pyramide alimentaire à respecter.
Il y a aussi le dicton " manger bouger" ou "manger 5 fruits et légumes par jour..."

Les conseils ?

Ayez déjà un bon petit déjeuner en respectant les quantités suivantes :

Une boisson chaude sans sucre

Un fruit ou une boisson fruitée

30 g de pain

10 g de beurre

Un yaourt.

Pour le déjeuner :

Crudités

30 g de pain ou 120 g de féculents

120 g de protéines, type viande, œuf ou poisson

Un fruit et un yaourt

Pour votre repas du soir, il vous faut être plus léger :

Soupe

30 g de pain ou 120 g de féculent cuits

100 g de protéines

Un yaourt ou un morceau de fromage.

Je sais qu’il est bien difficile de suivre tous le jours ces habitudes alimentaires mais comme le dirait Mr Cohen, avant ou après un repas plus lourd et plus riche en sucres essayez de compenser avec un repas très allégé composé du blanc de deux œufs durs et de légumes verts. Finissez par un yaourt nature bien sur sans sucre.

Si vous ne vous sentez pas d’y arriver seule, n’oubliez pas qu’il existe de nombreux sites spécialisés dans le régime et leur suivi.
Pour ma part je vous conseille celui de Mr Cohen. Le régime adapté à vos besoins, liste des menus, des courses, suivi du poids et des mensurations hebdomadaires et réponse à toutes vos questions.
Le tout est sur le net et pour moins cher que votre consultation mensuelle chez le nutritionniste.

Nos petites astuces au quotidien ?
Nous, nous adorons les draineurs en cure .

Pourquoi ?
Ils nous aident à éliminer l’excès d’eau dans le corps, favoriser les échanges cellulaires et surtout à détoxifier notre corps. C'est l''idéal en cas de régime pour éliminer les graisses accumulées.

Notre préféré ?

Le draineur de chez EAFIT pour son prix tout doux (15 euros en moyenne en parapharmacie) et son système : un verre d’eau + 20 à 30 ml de draineur à boire le matin avant votre petit déjeuner.
Une cure de 3 semaines suffit, plus vous seriez écœurée.

A cela nous ajoutons des petites gélules EAFIT pure CLA  également pour limiter le stockage des graisses ! Plus que les limiter les graisses dans votre corps, elles coupent l’appétit. 

Il est bien entendu que vous n’aurez de résultats qu’en combinant toutes ces astuces et surtout en y ajoutant le sport.

Pas le temps me direz-vous, pas d’argent ?
Alors notre solution elle est ici : le sport directement chez vous et tous les jours sur Direct 8 de 7 heures à 7 heures 30 et pour les "lève tard" comme moi : en replay.

L’avantage ?
Vous y allez à votre rythme, personne ne vous regarde ! Mais astreignez-vous quand même à un rythme d'une séance tous les deux jours.
Pour votre réconfort juste après nous vous conseillons de boire beaucoup et de filer sous votre douche. Gommage et crème hydratante tonifiante ou minceur, tel est le thème de notre prochain article

Je n’en oublie pas votre envie de vous mettre ne maillot de bain... alors je vous laisse observer la photo que nous avons trouvé pour vous et qui résume les types de maillots de bain pour chaque silhouette. 

Pas d’inquiétude, nous y reviendrons en détail dans notre prochain article.
Sur ce bons abdos et n‘oubliez pas...